Aulas e Atividades
Você tem a vibe, a Apollo Sports Village Damha tem todas! Conheça as modalidades oferecidas.
ABS
É uma aula de abdominal em grupo, as atividades são feitas a maioria no solo utilizando o peso do próprio corpo e outros materiais, aplicando exercícios de força e flexibilidade.
Alongamento
Aula que tem como objetivo o alongamento e relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios de alongamento com ou sem materiais.
Cardio
É responsável por proporcionar ao seu praticante adaptações cardiovasculares e respiratórias, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço.
Duathlon Indoor
É uma aula que combina duas modalidades, a bike indoor e a corrida na esteira, e tem como objetivo o condicionamento cardiovascular e emagrecimento.
Fitdance
É uma aula de dança muito divertida que oferece coreografias de canções regionais, sertanejo, funk e até pop internacional. Além disto você conta toda semana com novas coreografias no canal do youtube.
Funcional Hiit
Série de exercícios circuitados que trabalha o corpo por inteiro e melhora força e condicionamento físico. Se baseia em movimentos naturais (correr, pular e empurrar) com o auxílio de equipamentos como cordas, pneus e cones.
GAP
Aula composta por exercícios de resistência de força utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios. Trabalha os glúteos, abdômen e pernas.
Jump
É uma aula de treinamento cardio em um mini trampolim, com muita conexão e energia através das musicas selecionadas e uma combinação de movimentos aeróbicos simples que promove um intenso trabalho de cardio e equilíbrio.
Kangoo Jump
É uma aula em que é usado um sapato especial que possui um sistema de amortecimento especial, constituído por molas especiais, e de propulsão que pode ser utilizado com o objetivo de diminuir o impacto nas articulações, diminuindo o impacto, e aumentando o gasto calórico, já que influencia diretamente na intensidade do movimento.
Mat Pilates
É uma aula em grupo que utiliza o método de condicionamento físico e mental incluindo exercícios posturais, de força e de flexibilidade realizados no solo.
Musculação
É uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
Ritmos
É uma aula de dança em grupo que mescla diferentes estilos musicais, incluindo ritmos brasileiros e latinos e música internacional.
Spinning e Step
É uma aula de ciclismo indoor que utiliza bicicletas estacionárias especiais para a simulação de percursos variados ao som de trilha sonora motivante.
Vôlei de Areia
Voleibol de areia é um desporto praticado na areia da praia ou numa quadra de areia dividida em duas metades por uma rede. É praticado por duas equipes, cada uma composta de dois jogadores.
Futevôlei
É uma modalidade esportiva caracterizada pelo jogo com os pés, peito e pernas, sem o uso das mãos, em uma quadra de voleibol de areia. Os jogadores têm por objetivo enviar a bola por cima da rede usando toques que podem ser efetuados com os pés, coxas, peito, cabeça e ombros.
Funcional Soccer
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Melhora no sistema cardiorrespiratório, alívio de dores nas costas e força muscular. Os exercícios exigem um grande gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Beach Trainning
A proposta dos circuitos de praia é sair da rotina e dar aos alunos uma atividade diferente a cada dia, com trabalhos aeróbicos, exercícios de treinamento funcional e de resistência muscular, finalizando com um alongamento.
Kickboxing
O kickboxing ou full contact é frequentemente praticado como defesa pessoal, condicionamento físico geral ou como um esporte de contato, baseados em chutes e socos.
Muay Thai
Arte marcial tailandesa milenar, que guarda semelhanças com o kickboxing, é muito mais do que uma sucessão de golpes de socos, chutes e caneladas. O muay thai exige disciplina e postura, trabalha autocontrole, melhora condicionamento físico e promove ganho de massa muscular.
Jiu Jitsu
É uma arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
Cardio Fight
Esta aula bastante enérgica é inspirada nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Tem grande gasto de calorias devido as atividades intensas.
Squash
Squash é um esporte praticado em quadra fechada, entre duas pessoas ou em duplas, com raquetes, uma bola, com marcações específicas. O objetivo do jogo é bater na bola de maneira que o adversário não consiga rebater de forma válida. Desenvolve o ritmo, a coordenação motora, o equilíbrio, a agilidade, a força, a flexibilidade, a capacidade de concentração e a capacidade de resposta a estímulos.
Corrida
Corrida é uma competição de velocidade ou resistência. Os alunos tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo.
Beach Tennis
É um jogo bem dinâmico, onde basicamente joga-se com os seguintes golpes: saque, devolução, voleio e smash, além do gancho, que é usado quando o jogador recebe um lob (bola que encobre o corpo). Pode ser jogado em simples, duplas femininas e masculinas e mista.
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